Как подготовить сад к старости: обустраиваем участок для комфортной работы на долгие годы

Покупая первое жилье в молодом возрасте, люди редко задумываются о том, насколько удобным будет сад в старости. Однако планировать будущее важно, особенно если есть желание прожить в этом доме долгие годы. Слишком сложный в уходе участок — не лучший выбор для преклонного возраста.

Вместо этого стоит подумать, как облегчить заботы по хозяйству и сделать садоводство доступным на любом жизненном этапе. Создание безбарьерной среды для пожилых садоводов сегодня актуально как никогда. Начать можно с приобретения специальных эргономичных инструментов или обустройства устойчивых дорожек.

Забота о будущих потребностях уже сейчас поможет получать удовольствие от работы в саду и легко справляться с ней через много лет.

Садоводство в зрелом возрасте

(Фото: PIKSEL / Getty Images)

Исследования показывают, что садоводство крайне полезно в пожилом возрасте. У пожилого садовода должен быть безопасный доступ ко всем уголкам участка. Понадобятся места для отдыха, специальные инструменты, учитывающие физические возможности, а также планировка, которая радует глаз, но не требует тяжелого физического труда. В США к 2030 году доля пожилых людей составит 20% от общего числа населения. В Великобритании наблюдаются схожие показатели.

Это означает, что число пенсионеров, которые хотят проводить время на своем участке, растет, а продолжительность жизни увеличивается по сравнению с предыдущими поколениями. Со временем для повседневных садовых хлопот может потребоваться помощь. Простые задачи, такие как вынос мусора, можно облегчить с помощью качественно обустроенных дорожек. Также стоит рассмотреть возможность замены традиционного газона на альтернативные почвопокровные растения, чтобы избежать изнурительной стрижки и сложного ухода.

Стоит заглянуть в будущее и начать планировать простой в уходе ландшафт уже сейчас, чтобы подготовить его к выходу на пенсию.

Какие изменения стоит внести

(Фото: JohnnyGreig / Getty Images)

• Замена классической газонной травы на неприхотливые альтернативные варианты — лишь один из способов облегчить уход за садом. Существует множество решений, помогающих адаптировать участок к потребностям пожилого человека. Например, можно выбрать простые в уходе почвопокровные растения, подходящие для конкретного участка, и избавиться от дерна, требующего регулярной стрижки.
• Важно обеспечить удобный доступ к разным зонам сада, установив скамейки для отдыха или поручни для дополнительной устойчивости. На участке должно быть качественное освещение (на солнечных батареях или проводное) для безопасного передвижения в сумерках. Также рекомендуется использовать специальные садовые наколенники или подставки под колени, чтобы снизить нагрузку на суставы.
• Еще одна отличная идея — создание высоких грядок. Заниматься прополкой или уходом за овощами на приподнятых конструкциях гораздо проще, так как не нужно низко наклоняться. Такие грядки можно соорудить самостоятельно или приобрести готовые сборные варианты достаточной высоты, что существенно облегчит работу.
• Стоит приобрести эргономичные садовые инструменты. Они разработаны специально для снижения нагрузки на спину, кисти рук и другие мышцы. Садовая тележка, например, с функцией опрокидывания кузова, поможет без лишних усилий перевозить тяжелые мешки с мульчей или грунтом.
• При планировании ландшафта лучше сразу ориентироваться на простые решения, не требующие тяжелого физического труда для поддержания порядка.
• Необходимо организовать доступные места для хранения инструментов, садовой мебели и других принадлежностей. Это поможет не только поддерживать порядок, но и убрать с дорожек предметы, о которые можно споткнуться.

Неприхотливые растения

(Фото: Getty Images)

Правильный подбор растений помогает облегчить уход за садом ничуть не хуже специальных приспособлений. На участке рекомендуется сажать деревья, от которых мало мусора. Например, лагерстремия (индийская сирень), японский клен и дёрен не создают много опада. Избегайте таких деревьев, как дуб или каштан, которые сильно засоряют территорию плодами и крупной листвой.

Также стоит выбирать кустарники и живые изгороди, не требующие регулярной формовочной обрезки. Вместо лавровишни можно посадить тую или самшит. Для цветников отлично подойдут нетребовательные культуры, такие как лаванда или бегония.

В качестве «живой мульчи» полезно использовать почвопокровные растения: они сохраняют прохладу почвы, сдерживают рост сорняков и защищают корни растений от холода. Тимьян ползучий (чабрец) и ясменник душистый просты в уходе и служат прекрасным украшением сада.

Помощь специалистов

(Фото: BanksPhotos / Getty Images)

С возрастом структура расходов меняется, поэтому стоит заранее запланировать бюджет на помощь по хозяйству, которая может потребоваться в будущем. Например, если решено оставить газон, можно установить автоматическую систему полива с таймером (в наши дни существуют даже роботы-газонокосилки!). Также полезно изучить предложения местных компаний по уходу за садом. Если на участке уже есть сложные в уходе или сильно мусорящие растения, лучше сразу пригласить профессионалов для их удаления и посадки более подходящих альтернатив.

Если нет возможности самостоятельно построить высокие грядок, можно сделать простые насыпные грядки без ограждений либо нанять специалистов для создания прочных деревянных или металлических конструкций.

Привлечение профессионалов на этапе обустройства значительно облегчит уход за садом в дальнейшем. Когда придет время, для выполнения тяжелых работ всегда можно будет обратиться в надежные компании с хорошими отзывами.

Другие важные нюансы

Садоводство связано с физическими нагрузками, а значит, несет риск травм. Чтобы свести его к минимуму, всегда следует использовать солнцезащитный крем, надевать удобную обувь, одежду с длинными рукавами, брюки и прочные садовые перчатки. Головной убор и солнцезащитные очки защитят от солнца и улучшат видимость.

Во время работы в саду пожилым людям необходимо делать частые перерывы и пить достаточное количество воды. Перед выходом на участок полезно сделать легкую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить тело к наклонам.

Чтобы снизить нагрузку на организм, рекомендуется чаще менять виды деятельности, не задерживаясь подолгу на одной задаче. Это поможет распределить нагрузку на разные группы мышц и избежать боли в теле после работы.

Польза садоводства

(Фото: Getty Images)

Садоводство приносит огромную пользу в любом возрасте. Для молодых людей это возможность узнать больше об окружающем мире и побыть наедине с природой. В старшем же возрасте на первый план выходит физическая и психологическая польза.

Работа с растениями снижает уровень стресса, что помогает уменьшить выработку кортизола и справиться с воспалительными процессами в организме. Сад дарит физическую активность и свежий воздух. Пребывание на улице способствует выработке витамина D, укрепляющего иммунную систему, а контакт с почвой, как утверждают ученые, улучшает настроение. Исследования показывают, что регулярная работа в саду также помогает снизить уровень сахара в крови, уменьшает риск развития деменции, поддерживает здоровье сердца, способствует снижению веса и стимулирует когнитивные процессы. Если выращивать в саду собственные продукты питания, польза будет еще ощутимее.

Возможность выращивать собственные свежие и экологически чистые продукты делает рацион более здоровым и привлекательным. У пожилых людей часто снижается аппетит, но сбор богатого урожая с собственных грядок отлично его стимулирует.

Благодаря заблаговременному планированию, периодической помощи и правильно подобранным инструментам пожилые садоводы смогут долгие годы наслаждаться работой на своем участке без вреда для здоровья.

Твитнуть